很多人对心理辅导的印象是：在一个静谧陌生的空间，一张躺椅，一旁心理咨询师轻声引导……

不过，当您来到江门市心理健康科学普及体验馆时，它会完全颠覆您的预想：630平方米的两层场馆，转眼看到春天绿、暖心黄，满目清新，让人轻松舒适。体验者通过在各场景的体验中可享受心理知识熏陶，循序渐进地了解自我、理解差异、疏导情绪。

10月10日是世界精神健康卫生日，首家以“播种阳光，放飞心灵”为主题的江门市心理健康科学普及体验馆正式对外开放，免费体验。体验馆有何奥秘，有哪些亮点？在这里，如何走进自己的心灵世界？又如何疏导自己的负面情绪？

江门市心理健康科学普及体验馆是一个集科普展览、教育培训、资源集成等为一体的综合性科普传播基地，场馆以“播种阳光，放飞心灵”为主题，以“知—情—意—行”心理过程为策划思路，共分为5个展区27个展项，以宣传普及心理健康知识、体验为核心，引导市民感受心理学的魅力，正确疏导情绪、净化心灵，以现代科技力量为载体展现趣味式心理科普和应用，融入“小鸟天堂”“梁启超家风”等五邑特色元素打造全景模拟式心理体验，依托市精神卫生中心和医疗机构等专科力量为全民提供“心理体验—心理评估—心理指导”全链式心理健康服务。

四大亮点带您认识“心”世界

亮点一：五大展区让您放飞心灵

为深入推进社会心理服务体系试点建设工作，去年江门市开始筹建江门市心理健康科学普及体验馆，经过1年多的建设体验馆正式对外开放。场馆共两层，分为序厅、生命之光、心灵驿站、心理训练营、心理科普5个展区，共有27个展项，可提供认知体验、放松调节、行为训练等服务。

序厅展区里的心理测试，使用科学的测量方式，对人的能力、人格以及心理健康等心理特性和行为进行检测，并根据测试数据得出针对性的结果解读，从而帮助您更加清晰地认识自己。

生命之光展区为体验者了解生命历程提供一个有趣的空间，从认知心理学和神经科学的视角，展示人类自身心理感知所产生的奇妙现象。生命既体现于成长中勃勃生机的状态，也体现于经历岁月后的睿智与深度，同样一张图片可以展示截然不同的两种景象，向体验者展示大脑复杂的构造和精密的运作规律，在追踪星星的模拟体验中感叹人类自身强大的学习能力，启发体验者对心理与健康关系的重要意义进行思考。

心灵驿站展区倡导大众科学认识心理行为问题，引导体验者积极应对心理问题。在这里，读懂情绪的变化，了解哈利·哈洛的恒河猴实验，感受拥抱的幸福，看近代思想家梁启超先生如何创下“一门三院士，九子皆才俊”的佳话，寄出一封爱的家书，从“青春期电话亭”“社交解忧大师”和“接纳魔法术”中找到专属您的心灵钥匙。

心理训练营展区设置了一系列以心理学为基础的训练游戏，让观众进行自我探索和调节能力的培养。例如，用意念控制物体的“趣味脑电波”，用“斯特鲁普效应”挑战反应力的“词语的颜色”，花3分钟收获自己的睡眠质量报告，以小鸟天堂的互动场景营造欢乐的氛围……多样的互动设计让体验者在乐趣中体验了解心理训练，感受心理学的独特魅力。

在心理科普展区，体验者可以了解到心理学的起源与发展、了解到心理健康与异常心理等知识，让体验者对心理学的基础知识建立起初步的印象。

亮点二：现代科技助力互动体验

想要知道自己的气质是像林黛玉、张飞、曹操还是沙和尚，做个心理测试就能帮您找到答案；要是想测一下自己大脑的反应速度以及专注力，可以尝试“词语的颜色”和“趣味脑电波”；想知道自己是否患有社交恐惧症？赶紧咨询“社交解忧大师”……

要说体验馆的最大亮点，那就是该馆将现代科技力量渗入心理知识科普和应用中，使抽象艰涩的心理理论变得形象直白。参观体验者通过科技载体，在各场景的体验中便可享受心理知识熏陶，循序渐进地了解自我、理解差异、疏导情绪。

比如，如何了解自己的大脑？在心理训练营的“词语的颜色”展项，体验者根据互动多媒体屏幕里给出的词语，需快速判断词语的字体颜色，从而训练自己大脑的注意力和反应力，还可持续刷分，挑战“最短用时”。

此外，“趣味脑电波”展项也可以测试大脑的专注力。体验者可以和自己的朋友分别站在体验台的两侧，用前额贴紧脑波仪器的传感器。桌面上的球会根据体验者的脑电波强弱作出反应，并向脑电波较弱的那一边滚动，首先让球到达对方一侧的人获胜。该展项不仅可以观察出自己注意力的集中程度，还可以进行反馈训练，经常训练能有效提升人的专注力。

再者，您是否有持续关注过一个人，并通过他的眼神读懂他的心思？在心灵驿站展区的“双目传情”展项，体验者可以通过观察同伴的眼睛，判断对方的当前情绪，选择按下快乐、愤怒、恐惧、悲伤按钮，看看是否能知情达意。

又如，如何学会与人交往，同心合力达到共同的目标？在“同心合力”展项，体验者们可以手握扶手，圆台中央是一个迷宫，多人合作通过控制可摇摆的平台，将滚珠送出迷宫。这个体验项目考验大家的协调与平衡能力，通过合作游戏，认识合作需要有共同的目标和行动上的相互配合。

在体验馆里，类似的依托科技平台设置的互动项目还有许多，体验者可以感受“拥抱的幸福”“拳拳养心”“给耳朵做SPA”“栖心而眠”，甚至还可以“挥拳宣泄”——在精心设计的场景室内通过打拳宣泄情绪。

亮点三：展项设计融入侨乡特色元素

体验馆作为江门市科普阵地的“心”地标，也融入了“小鸟天堂”“梁启超家风”“蔡李佛拳”等多个侨乡特色元素。

其中，“小鸟天堂”展项以放松训练作为互动体验方式，让体验者通过主动放松来调节其所在虚拟场景，增进积极情绪体验，促进身心协调发展。体验者可以聆听自然的声音，通过向天空挥手可以让小鸟出现、天空变得明亮，挥动时间越长、次数越多，效果就会越明显。

在“梁启超家风”展项中，体验者通过阅览梁启超的家书，可以了解梁启超是如何言传身教，培养子女优秀的家国观、立世观、亲情观与爱情观。体验者要是对家书中的某段话很有触动，还可点触段落内容自动生成书信的界面链接，通过手机扫二维码后生成图片发给想发送的人。

蔡李佛拳是中国传统拳术中的南拳之一，也是江门侨乡特色元素之一。在“拳拳养心”展项，体验者可按照视频动画教学完成蔡李佛拳基本功五个动作，从而通过打拳释放压力并修养身心。

亮点四：依托专科力量提供全链式心理服务

体验馆不仅通过多种展项让参观者逐步了解自我、理解差异，更是依托市精神卫生中心和医疗机构的专科力量提供专业的心理辅导，从而达到实现“心理体验—心理评估—心理指导”全链式心理健康服务。

比如，您是否有好多的秘密藏在心里，无人诉说？您是否有很多困惑得不到解答？……在“树洞的秘密”展项，体验者可以以匿名的方式说出自己的秘密，留言后，后台会根据体验者的需求选择性将内容呈现在屏幕上。如果体验者还需要专家给予建议，答疑解惑，可以点击“专家点评”按钮。届时，心理专家就有可能对您的心事进行点评，给予建议。

又或者，您是一位还处于青春期的少年，出现了抑郁、焦虑、人际关系敏感、情绪不稳定、心理不平衡、适应不良等心理问题，那么您可以来“青春期电话亭”，通过电话咨询心理问题，将有心理专家为您解答青春期出现的情绪，并给予相应的疏导建议。

如果以上项目还不能解决您的心理困惑，体验馆还设置了心理服务区，体验者可到心理测评室，进行相关的心理健康测评，寻求专业的帮助。

建设意义： 打造我市科普阵地“心”地标

近年来，江门市积极创建社会心理服务体系建设国家试点城市，各部门各行业积极参与，以“十大示范项目”为抓手，打造我市科普阵地“心”地标。市心理健康科学普及体验馆是十大示范项目之一，也是我市试点建设的重点、亮点工程。

全国社会心理服务体系建设试点工作国家专家组成员、广东省精神卫生中心林勇强教授表示，江门市心理健康科学普及体验馆的建设是响应党的十九大精神，加强社会心理服务体系建设，推进“平安江门”“健康江门”行动落到实处所做出的具体举措，对于推动心理健康走进千家万户，提升市民心理健康素养，助推全国试点建设提质增效起着重要的作用。